Surfe e Pilates na mesma onda

É cada vez maior o número de surfistas que recorrem ao Pilates para tratar dores nas costas, trabalhar oequilíbrio e a flexibilidade. A técnica permite ainda o fortalecimento da coluna, dos braços e das pernas. De acordo com estudos, de cada 100 surfistas, 30 sofrem de dores na coluna cervical e lombarporque a remada exige […]

Melhore sua postura com Pilates

Manter uma postura dita correta é dispendioso demais para qualquer pessoa. E perceba que não estamos falando de uma postura perfeita, pois ela não existe. Mas sim de como podemos fazer com que nosso corpo funcione da melhor maneira possível, fazendo com que as estruturas corporais, articulações e músculos, por exemplo, gastem menos energia para […]

Pilates para ciclistas

O ciclismo é uma ótima atividade física, porém é necessário preparar o corpo para as demandas dessa modalidade, tanto para diminuir o risco de lesões quanto para melhorar a performance. Veja como o pilates pode te ajudar a andar melhor na bike. – Um dos princípios básicos do pilates é o trabalho respiratório. Para um […]

Os benefícios do Pilates no combate à depressão

Pilates depressão

Estudos vem mostrando que os exercícios mais indicados atualmente são exercícios de intensidade leve e moderada, os exercícios de alta intensidade estão associados com sensações negativas, bem com a produção de excesso de acido lático possibilitara ocorrências de irritabilidade, apatia e desconforto. Sendo assim os exercícios de intensidade leve a moderada tem que ser de […]

Com quarentena, 41% das pessoas que não tinham dor de coluna passaram a sofrer

    Uma pesquisa da Fiocruz revelou também que 50% das pessoas que tinham dor crônica na coluna pioraram durante o isolamento social e o trabalho em home office. Os motivos vão da falta de atividade física, uso excessivo do computador às mudanças nas tarefas domésticas. O corpo começa a sentir as consequências da nova […]