Dicas

Futebol - Esporte campeão em lesões
Se você é um jogador amador, deve ficar ainda mais atento às lesões no futebol
Publicada no dia 06/02/2018 às 11h53
Todo mundo sabe que o futebol é o esporte mais popular no Brasil. Na praia, na quadra, no estádio ou até mesmo nas famosas várzeas, sem dúvida é o esporte preferido da maioria dos brasileiros. O problema é que também é uma das principais causas de lesões musculoesqueléticas. Nem mesmo os jogadores profissionais estão livres de traumas durante as partidas.

Segundo a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra, da clínica Vitalitè, os amadores ou aqueles que jogam esporadicamente têm um risco maior de se machucar. "Em geral, os atletas profissionais são mais bem preparados fisicamente. Agora, quem é sedentário ou não está com um bom preparo físico, está mais suscetível a sofrer lesões durante uma partida de futebol", comenta a especialista.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Porto, de Portugal, a coxa e os joelhos são os locais mais afetados pelas lesões durante um jogo de futebol. "O joelho é a articulação mais exigida no futebol e pode ser afetado de diversas maneiras. A lesão mais comum é a ruptura do ligamento cruzado anterior. Entre os principais sintomas estão dor, inchaço, limitação do movimento, sensação de pisar em falso e instabilidade no joelho", explica a fisioterapeuta.

Prevenção?

Tropeços, esbarrões e quedas fazem parte da maioria das partidas de futebol. Mas, quanto mais preparado estiver o jogador, menor o risco de sofrer uma lesão mais grave. Para quem joga esporadicamente, de forma amadora, é importante fortalecer a musculatura, principalmente dos membros inferiores, com ênfase na musculatura estabilizadora do joelho para que não haja sobrecarga nas estruturas como ligamentos e meniscos, por exemplo.

"E isso pode ser feito, por exemplo, no Pilates, que ajuda no fortalecimento muscular, na flexibilidade e no equilíbrio. Além disso, antes da partida, é preciso se aquecer e alongar a musculatura", afirma a especialista. Vale lembrar que craques internacionais, como Neymar e David Beckham já deram entrevistas mostrando que usam o Pilates para melhorar o condicionamento físico.

Reabilitação!

Um outro ponto importante é o processo de reabilitação. "As lesões devem ser tratadas adequadamente. O processo de reabilitação deve ser feito por completo para evitar novas lesões. Novamente o método Pilates é indicado para reabilitação de lesões. Estima-se que de 15 a 30% das lesões em jogadores de futebol são recorrentes.
Fonte: Go Pilates
Facebook
Localização
 Facebook
Rua Prof. Carlos Reis, 141
Pinheiros - São Paulo - CEP:05424-020

Tel. 11 2597.8491
2013 - 2019. Go Pilates. Todos os direitos reservados.
Produzido por: Click Interativo - Agência Digital