Surfe e Pilates na mesma onda
É cada vez maior o número de surfistas que recorrem ao Pilates para tratar dores nas costas, trabalhar oequilíbrio e a flexibilidade. A técnica permite ainda o fortalecimento da coluna, dos braços e das pernas. De acordo com estudos, de cada 100 surfistas, 30 sofrem de dores na coluna cervical e lombarporque a remada exige […]
Melhore sua postura com Pilates
Manter uma postura dita correta é dispendioso demais para qualquer pessoa. E perceba que não estamos falando de uma postura perfeita, pois ela não existe. Mas sim de como podemos fazer com que nosso corpo funcione da melhor maneira possível, fazendo com que as estruturas corporais, articulações e músculos, por exemplo, gastem menos energia para […]
Pilates para ciclistas
O ciclismo é uma ótima atividade física, porém é necessário preparar o corpo para as demandas dessa modalidade, tanto para diminuir o risco de lesões quanto para melhorar a performance. Veja como o pilates pode te ajudar a andar melhor na bike. – Um dos princípios básicos do pilates é o trabalho respiratório. Para um […]